El Sol y los Niños

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EL SOL Y LOS NIÑOS

     El sol y los niñosCon la llegada del buen tiempo y el verano es habitual escuchar lo importante que es la protección frente al sol, especialmente en niños y bebés.
     Tomar el sol con moderación es beneficioso, pero en exceso y en las horas centrales del día puede resultar peligroso.
Intentaré mostraros una serie de beneficios, peligros y recomendaciones que os pueda ser de utilidad.

 

Beneficios

 

     La luz natural del sol tiene grandes beneficios para la salud que han sido científicamente demostrados por la comunidad médica.
– La vitamina D Ayuda a absorber el calcio y el fósforo, fundamentales para la mineralización de los huesos. Estadísticamente los países con más horas de sol tienen menos probabilidad de padecer esclerosis múltiple, osteoporosis y osteomalacia en adultos y raquitismo en niños. Basta con el paseo diario para que tu bebé recargue sus depósitos de vitamina D.
La piel se fortalece frente a las agresiones externas. Además, suelen mejorar las afecciones típicas de la infancia como la dermatitis atópica y eccemas. En caso de poder combinar la acción del sol con la acción antiséptica del mar obtendremos una regresión de la dermatitis.
Mejora el sistema inmunológico. Aumenta el número de glóbulos blancos, primera línea de defensa ante las infecciones.
Mejora los estados de ánimo y la calidad del sueño. La influencia del sol estimula la producción de melatonina y serotonina, conocidas como «hormonas del bienestar» y ayuda a regular los ciclos de sueño.

 

Peligros

 

El sol y los niñosInsolación. Un bebé puede sufrir un golpe de calor más fácilmente que un mayor. Debajo de una sombrilla, a las 4 de la tarde puede haber 45º. Fácilmente, esa noche, es probable que tenga fiebre.
Problemas en la piel. Manchas, quemaduras de primer y segundo grado, envejecimiento cutáneo, cataratas y otros problemas oftalmológicos y, sobre todo, el cáncer de piel y el melanoma maligno son algunos de los daños irreversibles que puede provocar una exposición irresponsable al sol.

 

Recomendaciones

 

     La responsabilidad de estos daños corresponde a los padres, tu bebé depende de ti y debes protegerle correctamente para evitar lesiones. También deberás educarle para que mantenga estos hábitos saludables con respecto al sol.
Mantén a los niños de menos de 6 meses fuera de la luz solar directa. Es importante buscar una sombra, debajo de un árbol, una sombrilla, o con el toldo de un cochecito.
Controla las horas de exposición al sol. Entre las 11:00 y las 16:00 horas se debe evitar recibir el sol.
Hay que vestir al bebé con la ropa adecuada, holgada, suficientemente gruesa para que lo proteja de los rayos ultravioleta. En las partes del cuerpo que queden expuestas al sol aplica pequeñas cantidades de protector solar.
Usa una gorra para proteger su carita del sol.
Puedes usar gafas infantiles para el sol que tengan, como mínimo, 99% de protección UV.
– Una aplicación correcta de crema con un índice máximo de protección solar, resistente al agua, al menos 15 minutos antes de exponer al sol o ir al agua para que se fije a la piel. Ninguna tiene un efecto óptimo de más de dos horas tras su aplicación, así que habría que renovarla cada cierto tiempo. Aplícala sobre la carita, los brazos, las piernas, las manos, los pies y no te olvides de las orejas. En los pliegues de las muñecas y rodillas, sé especialmente meticulosa/o. No existe diferencias entre las cremas protectoras de adultos y niños salvo que estas últimas suelen ser más fáciles de aplicar y no están perfumadas.
– Si la piel se enrojece (quemadura solar) debe retirarse del sol de inmediato y no exponerlo de nuevo hasta que desaparezca.
– Si a la sombra hace calor, refréscale con un pulverizador de agua, verás cómo se ríe a carcajadas.
El sol y los niños– Tras el baño en casa, hazle un masaje con leche hidratante para después del sol. Su piel seguirá estando tan suave como de costumbre.

 

RECUERDA: los rayos solares son capaces de atravesar las nubes.

 

 

FUENTES:

WIKIPEDIA http://es.wikipedia.org
BLOG CARREFOUR http://www.hacersegrande.carrefour.es
GUIA NFANTIL http://www.guiainfantil.com– Marisol Nuevo
BABYCENTER http://espanol.babycenter.com
SALUD INFANTIL http://saludinfantil.about.com– Ninoska Marcano
MI PEDIATRA ONLINE http://www.mipediatraonline.com– Jesús Garrido García

Imágenes bajo licencia Creative Commons.

 

El sol y los niños

Piscinas y Pequeños

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PISCINAS Y PEQUEÑOS

Piscinas y Pequeños

 

    Hemos de extremar las precauciones con nuestros pequeños acerca del baño en piscinas. Lo importante es poder disfrutar con ellos de estos baños minimizando los peligros.

 

     Las condiciones climáticas en España permiten un amplio periodo de tiempo para el baño. Estadísticamente los mayores riesgos de ahogamiento son en lugares del entorno conocido, como las piscinas particulares o de comunidades privadas.

 

LA PISCINA

 

Caso de ser privada debe de estar vallada, con una puerta de cierre automático y pestillo.

 

La cloración ha de estar entre 0,4 y los 1,2 mg/l, oscilando según temperatura, extensión, y presencia de productos químicos.

 

El ph del agua marca su calidad. Los niveles aceptables van desde el 7,2 y el 8. Mayor o menor ph debilita la eficacia de la cloración e irrita las mucosas.

 

La temperatura debe ser confortable, que no tenga frío (precaución con esto, los bebés pierden calor rápidamente).

 

Piscinas y Pequeños

RIESGOS

El exceso de cloro puede hacer que desarrolle síntomas asmáticos. Cuanto más tiempo pase en el agua más problemas relacionados con el cloro podría tener.

 

La mala salubridad del agua puede acarrear diarreas (tragando agua), otitis, hongos, dermatitis, conjuntivitis, ojos rojos …

 

El peligro de ahogamiento en los más pequeños puede ocurrir incluso con tan solo 2 cm de agua en el fondo de una bañera o piscinita portátil.

 

Muy importante es tener controlado los puntos de succión de la piscina, que no meta los deditos en las rejillas. Puede ser atrapado por las fuerzas de succión, por el pelo o algún miembro.

 

PRECAUCIONES AL IR AL AGUA

 

– Lee y enseña las normas básicas de uso en la que os vais a bañar (caso de ser pública y capacidad de comprensión del niño).

 

Piscinas y Pequeños Mucho mejor si hay socorrista. Sigue en todo momento sus instrucciones. Su misión es el rescate y el salvamento cuando sea necesario, pero la vigilancia de los niños es tuya.

 

No lo bañes cuando la intensidad del olor del agua haga sospechar un exceso de cloro o un mantenimiento inadecuado de las condiciones higiénicas.

 

Ponle un pañal especial para al baño. Una buena idea es ponerle un bañador sobre el pañal para que le sujete mejor.

 

Vigílalo en todo momento, aún estando alrededor de la piscina. Mantente a una distancia que te permita reaccionar. La mayoría de los ahogamientos se producen de manera rápida y silenciosa. Enséñale a no bañarse solo, siempre con un adulto e incluso llevando flotador. Tampoco dejemos esta responsabilidad a otros niños mayores.

 

Acostúmbralos a ducharse antes de entrar en el agua.

 

Báñale en sitio seguro, donde haga pie. Si te bañas con él ponte en un lugar donde hagas pie y te encuentres seguro.

 

Espera prudencialmente a que haga la digestión tras comer.

 

No tengas fe ciega en los manguitos, pueden pincharse, descolocarse… Mejor usar un chaleco.

 

No uséis el clásico “rosco”, puede resultar muy peligroso. Si se le descoloca y da la vuelta le impedirá volver a la superficie.

 

No hay que meter al bebé de golpe, puedes llevarle algún juguete y mojarle poco a poco. Los cambios bruscos de temperatura tras llegar acalorado, haberle dado el sol un buen rato o haber comido pueden jugarnos una mala pasada.

 

Cuida que no trague agua.

 

Piscinas y Pequeños
Explícale los riesgos de que corretee y/o empuje a otros niños cerca de la piscina.

 

Si lo notas cansado, que se encuentra mal o tiene frío debes sacarlo.

 

Si hablamos de un bebé un buen momento para el baño es después de la siesta y antes de merendar. Que sea un baño corto para que no se canse ni coja frío.

 

 

AL SALIR DE LA PISCINA

 

Dúchalo para quitarle el cloro de la piscina.

 

Envuélvelo en una toalla para secarlo cuanto antes pues pierden calor rápidamente.

 

Jugar en el agua da hambre así que ten preparado algún tentempié para los mozuelos que seguramente te demandarán.

 

Cambia los pañales en los vestuarios y no junto a la piscina. Los gérmenes pueden propagarse a superficies y objetos en la piscina y alrededor de ésta y propagar enfermedades.

 

Una buena recomendación es que lleves al pequeño a clases de matronatación. Va a reforzar vuestro vínculo y le va a dar seguridad en este medio. Será una experiencia afectiva, recreativa, placentera y estimulante. Hoy en día existe una amplia oferta de cursos de este tipo.
Piscinas y Pequeños
NO RELAJEIS NUNCA EL NIVEL DE VIGILANCIA

 

LOS MAYORES DEBEMOS DAR EJEMPLO Y RESPETAR LAS NORMAS DE SEGURIDAD. Ellos nos imitarán tanto para bien como para mal.

 

CONOCIMIENTOS BASICOS EN PRIMEROS AUXILIOS deberían ser asignatura obligatoria.

 

JUEGA MUCHO EN EL AGUA CON ELLOS. La actividad del baño ha de desarrollarse de forma lúdica.

 

 

Piscinas y Pequeños

 

FUENTES:

AEPED http://www.analesdepediatria.org/es

Fundación Livestrong http://www.livestrong.com

Ministerio de Sanidad http://www.msssi.gob.es

EROSKI CONSUMER http://www.consumer.es/web/es

CRUZ ROJA www.cruzroja.es

 

Imágenes bajo licencia Creative Commons

 

 

Piscinas y Pequeños